ϊβεαδ: ξθαη ηευ αξψτρϊ αιϊ ξωεϊσ- απιδ ςφξιϊ
φιθεθ δδεγςδ αϊβεαδΰν ιεψωδ μι μωϊσ.
απιϊι ξθαη ΰηγ μτπιι ωπϊιιν, γεψω χφϊ ιγς ελμιν.
χεπρθψεχφιδ ΰεψο ξεχφς 42/42 ξ"ξ 20 ξθψ τμερ ξιπερ, 4 ω"η μξθψ.
ωϊι τμθεϊ φξπθ αεψγ μηιτει εαψβιν 250 ω"η (ΰν ζιλψεπι ΰιπε ξθςπι).
αψιχιν, ςεμδ 180 μξθψ + 80 ω"η μωπι ωχι γαχ χψξιχδ. (ΰπι χιαμϊι ωΰψιεϊ ξηαψ).
τμθϊ αθεο ξεημχ + ϊαπιϊ 200 ω"η λεμμ ςυ εωπι ωχι αθεο.
γμϊεϊ, διιϊι ξςψικ ωξρβψ ιιχη 500 ω"η, παπδ ξωΰψιεϊ.
φας γμϊεϊ 100 ω"η.
λιεψ, 150 ω"η ξΰιχΰδ τμερ αψζ ξτιψεχ ωπξφΰ αξηρο.
ΰετφιδ περτϊ, μχπεϊ ψχ ωιω ξτιψεχ εμαπεϊ ΰϊ δχεπρθψεχφιδ μτι ξιγϊ δωιω.
ςεγ ΰετφιδ, μητεϊ τμθδ ςμιεπδ αφξπθ αεψγ εηιτει χψξιχδ ( μΰ ΰιγιΰμι)
ςεγ ΰετφιδ (ΰπι αωεεπβ) μχπεϊ τμθϊ αθεο ΰγψιλμι (450 ω"η μτμθδ) εμηϊεκ μτι ξιγδ.
ξφψσ ϊξεπδ (αιεν δδψλαδ, μΰηψ ξλο δαθεο δϊΰηγ ελιεν πψΰδ δψαδ ιεϊψ θεα).
πλϊα αξχεψ ςμ ιγι opl
ωξψε ςμ χωψ