ú÷ìä áìúé ðâîøú- îòøëú ÷éøåø áöéøå÷é- òæøä áá÷ùä

òøá èåá,

éù ìé áòéä áîòøëú ä÷éøåø.
àëúåá àú ëì ääùúìùìåú ìî÷øä ùéù ìëí øòéåï ëìùäå.

ääúééçñåú ìîòøëú äâæ áëì ôòí äéà îëéååï ùäéà îùîùú àåúé ëàéðãé÷èåø ðåñó (åàìé æå èòåú) ìèîôøèåøä ùì äøëá

äøëá- öéøå÷é 2001
îåøëáú îòøëú âæ.

ø÷ò:
ëáø ùðúééí ùçåí äîðåò ìôé äùòåï äåà 100-105.
îòøëú äâæ ðëðñú ìòáåãä áàåôï àåè' ÷öú ìôðé 100.
òã ìôðé çåãùééí ìà äéúä áòéä ìà áîòøëú äâæ åìà áëìì áøëá.

ìôðé çåãùééí, ùîúé ìá ùìîòøëú äâæ ìå÷ç éåúø æîï ìäéëðñ ìòáåãä (áî÷åí àçøé 1-2 ÷"î, àçøé 5-6 ÷"î)- àçøé éåí ùîúé ìá ùìå÷ç ìøëá éåúø æîï ìäúçîí åìäâéò ìèîô äøâéìä 100-105.
áî÷áéì (òåã äéä ÷ø àæ...) äçéîåí áøëá ëîòè åìà òáã.
áã÷úé îéí- äéä çñø ëîòè 2 ìéèø!
îéìàúé ìôðé úçéìú äðñéòä åäëåì òáã ôé÷ñ. áñåó äðñéòä ùåá äéä çñø ëçöé ìéèø.

äøëá ðëðñ ìîåñê åðáã÷- äéä ÷øò áöéðåø àçã åäåçìôå ëì öéðåøåú äîéí.
áòééú äçéîåí áøëá ðôúøä.
áòééú çåí äîðåò ðôúøä åîòøëú äâæ òáãä ëøâéì.

àçøé ùáåòééí ùåá àåúä áòéä- äôòí äàùîä äéúä òì îùàáú äîéí.
äåçìôä åäáòéä ðôúøä ùåá.

ìôðé éåîééí ùåá áòéä-
äøëá îâéò ø÷ ìèîô ùì ë-75 (òì ôé äùòåï) åáéåí çí ëîå äéåí âøã àú ä-90 á÷åùé.
îòøëú äâæ ðëðñú ìòáåãä áàåôï îôúéò ëáø á-50 îòìåú.
ùåá çñø ìéèø îéí.

îîìà åðåñò- ìà îùúðä ãáø.

îçìéó ô÷÷ ìøãéàèåø åîîìà îéí.
àçøé ðñéòä ùì ëçöé ùòä- áåã÷ åìà çñø îéí.
åàæ- àçøé ðñéòä ùì ëîä ã÷åú: ðæéìä îèåøôú îäô÷÷ øãéàèåø.
äðæéìä îúøçùú àçøé ùäøëá òåöø.
îçëä ùéú÷øø åîîìà ùåá îéí.
ðåñò åììà ùéðåé áèîô-75 îòìåú.

îä éëåìä ìäéåú äáòéä?
àåìé èøîåñèè?
àåìé äùòåï áìåç äùòåðéí ìà ú÷éï?
ìîä ùäøëá ìà éâéò ìèîôøèåøä?

úåãä øáä!

îòøëú äâæ öøéëä ìäéëðñ ìôòåìä ëàùø èîôøèåøú äîéí 40 àå 50 îòìåú.
ìâáé äðæéìä, áã÷ú àú îòøëú ä÷éøåø òí ôåîôä (îëùéø äîëðéñ ìçõ ìîòøëú åîçôùéí äéëï ðåæì)?

àáéâãåø

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk

úáãå÷ áãé÷ú ìçõ äôåê
ãçéñú àåéø ìçìì äöìéðãø
åáãé÷ä ùàéï îòáø ìëéååï îòøëú äîéí

éúëï åéù ìê ãìéôú ìçõ áîðåò ø÷ ëàùø äîðåò áòåîñ / ø÷ ëùäåà ÷ø / ø÷ ëùäåà òåîã
áãé÷ú ìçõ øâéìä òí îùàáú ãøê ô÷÷ äøãéàèåø äéà áãé÷ä çì÷éú

àéöé÷

îòøëú âæ ðëðñú á 50 îòìåú? ìà îëéø. àá ãå÷ òí äîú÷éï.
áãé÷ú ìçõ ãøê äô÷÷ áåöòä ëîä ôòîéí åëì ôòí äúâìúä áòéä àçøú. ëéååï ùáëì ôòí äéà ðôúøä ìà òùéúé áãé÷ä äôåëä ãøê äöéìéðãø.
æä é÷øä ùáåò äáà. î÷ååä ùäúåöàä úäéä ùìéìéú.
àéöé÷,äàí æä éñáéø àé äúçîîåú?

àðé îãáø îðéñéåï ùì éåúø î 10 ùðéí òí îòøëåú âæ, àîåøä ìäéëðñ ìòáåãä ëàùø èîôøèåøú ðåæì ä÷éøåø áéï 40 ì 50 îòìåú. éù îòøëåú ùàúä éëåì ì÷áåò áúåëðä àú èîôøèåøú äëðéñä, åéù éùðåú éåúø ùìà ðéúï. ìôé äúéàåø ùìê äáòéä ìà áîòøëú äâæ, ìëï úçéìä äééúé ôåúø àú äáòéä åàçë ðéâù ìîú÷éï äâæ ìëéååðéí ðåñôéí, àí éù öåøê

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk

àáéâãåø,úåãä.
àâá
ðùàìú äùàìä äîúá÷ùú-
áàéæä èîô ðîöà äöéøå÷é ùìëí áæîï ðñéòä?

÷áì:

èîôøèåøú îéí: 80-90 îòìåú
èîôøèåøú øàù: 85-100 îòìåú

àìå ðúåðéí òí îòøëú âæ åîæâï ôåòì, âéø éãðé, çééùðéí çéöåðééí.
îòáø ìáðæéï îåøéã 2-3 îòìåú áøàù, ìà îùôéò òì èîôøèåøú äîéí.
áæçéìä îîåùëú ëùçí, ëéáåé îæâï îåøéã ë-5 îòìåú, âí îäøàù åâí îäîéí. áðñéòä øâéìä àéï äùôòä.

æä ìà ÷ø îãé?
äèøîåñèè äî÷åøé àí àéððé èåòä äåà ë 90 îØö.
æä öåøê ëëä éåúø ãì÷

åî÷öø àú àåøê äçééí ùì äîðåò....

Sent from my SM-G900F using Tapatalk

àðé ëîå àáéâãåø îöéò ìê ìùéí àú îòøëú äâæ áöã. ìà ìäùúîù áä áëìì òã ùàúä ôåúø àú áòééú ääúçîîåú.

àí äáðúé ðëåï - äééúä áòééú äúçîîåú ùëììä àéáåã ðåæì ÷éøåø. àåúøå ðæéìåú, äåçìôå ëì äöéðåøåú äâîéùéí, åîùàáú îéí. äàí îàáã ðåæì ÷éøåø òëùéå àå ìà?

äöòúé ìôúåø àú áòéú ä÷éøåø ììà ÷ùø ëøâò ìîòøëú äâæ. àðé òãééï çåùá ùëãàé ìðñåò òì âæ àê æä ãéåï àçø.

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk

ðîøåã- òãéï îàáã îéí.
120 ÷"î- àéáã ëçöé ìéèø.

äàí éëåìä ìäéåú ùî÷åø äáòéä áèøîåñèè?

äéåí áðñéòä áçåí äöäøééí òí îæâï äâéò ì-95 îòìåú ùæä ëîòè áñãø...

áã÷ú ãçéñú ìçõ ìúåê îòøëú ä÷éøåø åáãé÷ú ìçõ äôåê îäáåëðåú?

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk

èøîåñèè éëåì ìäéåú ú÷åò áîöá ôúåç (àå çñø - éëåì ìäéåú?) åàæ ìå÷ç æîï ìäâéò ìèîôøèåøú òáåãä åéëåì ìäéåú èîôøèåøä ðîåëä îãé - àáì æä ìà îñáéø àéáåã îéí.

èøîåñèè ú÷åò áîöá ñâåø àå îöá áéðééí ëìùäå éëåì ìäñáéø äúçîîåú, áäçìè.

àéáåã îéí éëåì ìäéåú îô÷÷é îéí ø÷åáéí ááìå÷. æä áòøê äæîï àí ìà äåçìôå îòåìí. åáö'øå÷é øãéàèåø àí äåà î÷åøé òí ãåãéí îôìñèé÷ àæ éù îöá ìñã÷éí ùðôúçéí ø÷ úçú ìçõ. âí æä ñéîôèåí îúàéí ìâéì äøëá.

îä ä÷ùø ìèøîåñèè? ëåìä ùñúåí ùðôúç åðñâø ëúìåú áèîôøèåøä. òì ôðéå ðùîò ëîå ðæéìä. àîøú ùäøëá ìà îúçîí ðëåï? àæ àå ùäçééùï ãôå÷ àå ùàéï îòáø âæéí ìîòøëú ÷éøåø. ùæä îòåìä. ëðààä éù ìê èéôèåó îàéôùäå. áã÷ú ùäøãéàèåø ùåîø ìçõ?

îéëä, îéí éëåìéí âí ìäòìí ãøê çììé äùøéôä ëàùø àèí äøàù ðéôøõ.

àùîç ìäîìöä òì àéù î÷öåò øàåé åîáéï áàæåø äùøåï/ðúðéä (àí éù ëæä) åàí ìà àæ áñáéáä.

äééúé îúçéì îáãé÷ä àöì àéù øãéàèåøéí (ëåì øãéàèåø áèéøä) åàí äú÷ìä äéà ìà ùí, àôùø ìâùú ìî.ñ.à îåøùä ÷øééæìø áðúðéä àå éðéá áøòððä. àí èééáä áàä áçùáåï, éëåì ìäîìéõ ìê òì îéùäå

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk

ðëúá áî÷åø òì éãé boaz avrahami

îéëä, îéí éëåìéí âí ìäòìí ãøê çììé äùøéôä ëàùø àèí äøàù ðéôøõ.

àáì àæ äéä ìå òùï ìáï àå ùçåø (àðé ìà æåëø îä àéðãé÷öéä ìîéí åîä ìùîï). àå ùàðé îúáìáì òí îùäå àçø.

áëì î÷øä, àðé çåùá ùäåà äéä îøâéù. ìäáðúé äøëá ìà îúçîí àáì ëï îàáã îéí. ùéáãå÷ ùàéï ìå ðæéìä ëùäøëá çí. ìà ø÷ äîðåò îúçîí, âí øëéáéí àçøéí ùàåìé ðåæìéí.

îéëä,
ìáï, åâí æä ìà îçåééá äîöéàåú.
äééúä ìé áöéøå÷é áòéä îéðåøéú áøàù îðåò, âøí ìôøéöä ùì 2 øãéàèåøéí , ø÷ àçøé ðñéòä àøåëä (ëîä ùòåú).
ìà äéå ëì ñéîðéí ðøàéí ìòéï, àí àðé æåëø ðëåï âéìéúé àú æä òí ØñðéôøØ ùì co áðåæì ÷éøåø
àçøé úé÷åï øàù äîðåò äçåí éøã á 3-4 îòìåú åìà äéä ðøàä ùéù áòééú äúçîîåú ìôðé ëï.
ñòø