μΰηψ ωαωςδ θεαδ δβις δξγ θξτ' εδεϊχο...ιω ϊεαπεϊ περτεϊ ΰαμ μΰ τιϊψεο:
1. δδϊηξξεϊ ξϊτϊηϊ μΰθ εξβις μθξτ' ωμ 85 ξςμεϊ μΰηψ λ7-10 γχεϊ πριςδ.
2. αθξτ' ζε ωμ 80 ξςμεϊ ξϊβαψ δμηυ ςμ δτχχ εδξιν ςεαψιν μξιλμ δςιαει.
3. αγχϊι ρηψεψ ξιν ς"ι δξωΰαδ- δϊχπϊι φιπεψ ωχεσ αιο δψΰω μψγιΰθεψ- ζεψν ξφειιο.
4. ωθτϊι ηιφεπιϊ ψγιΰθεψ, αγχϊι ζψιξϊ ξιν αψγιΰθεψ- ζεψν ηετωι.
ξδ ςεγ πωΰψ μαγεχ μγςϊλν?
δΰν ΰθν ψΰω ιλεμ μδιεϊ δτιϊψεο? ΰικ ξζδιν?
ϊεγδ
ωξψε ςμ χωψ