ΰδμο,
ΰιο γαψ λζδ αιχεψ ξξεφς.
αλμ ξχψδ, ηωαεο λμμι ΰτωψι ιλεμ μδιεϊ ςμειεϊ ΰηζχδ λτεμεϊ ξτψιιαθ, μτςξιν ιεϊψ.
ζδ, αςιχψ ΰν ΰϊδ ϊμει αλμ αξερκ εμΰ ςεωδ γαψ αςφξκ.
δηωαεο ϊχσ μλμ ψλαι δωθη δβγεμιν αωπϊεπιν γεξιν.
αξχψδ ωμ θψβγιεϊ - ΰν δεμκ βιψ/ξπες δςμειεϊ βαεδεϊ ξΰγ. αθειεθεϊ αγ"λ μΰ φψικ μδβις μξφα δζδ,
ΰκ λκ βν μλμιν ΰηψιν ξθετμιν διθα.
δαΰ αηωαεο ωαιηρ μτψιιαθ ξφαψ ςεμδ λτεμ, φξιβιν ςεμιν τι 3-4.
εζδ ςεγ μτπι ωΰϊδ ξωχις ξωδε αϊηεν ωιτεψιν μωθη (μΰ ηιιαιν), ΰαζεψ εωτφεψιν λΰμε εΰηψιν.
ξχισ μτψΰγε ραια 5K
φψιλϊ γμχ μψλα ωξεψ 1 μ 9+.
ωξψε ςμ χωψ